日常生活或運動期間，無論是跌倒、碰撞還是扭傷，身體某部分出現瘀青、腫脹或疼痛屬常見情況。不少人第一時間選擇「用力按摩」、「搽止痛膏」或「熱敷」來舒緩不適，甚至以為愈痛愈要「捽走瘀血」才是正確處理方法。
但根據註冊中醫跌打科專家的臨床經驗，錯誤手法不但無助康復，反而有可能令傷勢惡化，導致筋腱拉傷、慢性炎症，甚至形成筋膜粘連。本文將深入講解中醫對撞傷瘀血的理解，並說明應否按摩及處理建議。如果有任何撞傷或大面積瘀傷，建議找合資格中醫師診治，避免延遲治療加大傷勢，歡迎與慧研旺角中醫跌打了解更多治療方法。
撞傷＝瘀傷？認識中醫觀點下的跌打損傷
中醫認為跌打損傷即因外力影響導致經絡、筋骨、氣血損傷，常見症狀包括：
- 瘀青腫脹（瘀血滯留）
- 刺痛、酸軟或劇痛
- 活動受限
- 局部發熱或發涼
中醫重點在於「活血化瘀、舒筋活絡、消腫止痛」，治療須分階段處理。
運動撞傷初期能否按摩？需視乎「三期分類」
第一階段：急性期（受傷後0-72小時）
特徵：紅腫、劇痛、瘀血明顯、局部發熱
禁忌：避免熱敷與用力按摩，避免血腫惡化
建議：冷敷、休息抬高患處、塗消腫膏藥
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第二階段：亞急性期（第3至7日）
特徵：腫脹退減，瘀痕轉黃，痛感漸緩
建議：可進行輕柔推拿、溫敷、艾灸、活血止痛藥貼
第三階段：恢復期（7日以上）
特徵：瘀痕退去，但仍有酸軟與筋結
建議：開始復健治療、針灸、拔罐等促進血循及放鬆筋絡
撞傷常見治療方法
| 治療法 | 功效 | 適用階段 |
|---|---|---|
| 冷敷／冰敷 | 降溫止痛、收縮血管 | 急性期 |
| 溫敷／熱敷 | 促進血液循環 | 亞急性期後 |
| 跌打敷藥 | 活血化瘀止痛 | 各階段 |
| 針灸 | 通經活絡、止痛 | 亞急性期與恢復期 |
| 拔罐 | 去瘀化瘀、消腫 | 恢復期 |
| 正骨手法 | 對位復原、舒緩疼痛 | 恢復期及慢性損傷 |
小心這些錯誤處理方法
❌ 初期使用熱油或辣油搽患處
❌ 用力揉搓瘀傷位置
❌ 使用酒精或薑作熱敷
❌ 未經專業診斷便自行針灸
總結：跌打損傷切忌「亂按」，應分期處理
跌打損傷若處理不當，易導致慢性痛症與功能受損。中醫強調辨證分期治療，急性期嚴禁熱敷與按摩，應尋求中醫師專業建議，針對不同階段進行合適治療。正確治理，才能讓身體全面康復，遠離後遺症。
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